5.0 km | 00:21:07 | 04:13/km日期: 2021-11-30 18:42 - 地點: 竹田 - 平均心率: 159 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'58" / 04'07" / 04'20" / 04'13" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" | 418 / 418 |
2 | | 04'02" (+00'24") | 395 / 814 |
3 | | 04'13" (+00'35") | 389 / 1203 |
4 | | 04'09" (+00'31") | 393 / 1597 |
5 | | 04'08" (+00'30") | 390 / 1987 |
6 | | 04'12" (+00'34") | 392 / 2380 |
7 | | 04'17" (+00'39") | 388 / 2768 |
8 | | 04'15" (+00'37") | 786 / 3555 |
9 | | 04'13" (+00'35") | 395 / 3950 |
10 | | 04'27" (+00'49") | 366 / 4317 |
11 | | 04'36" (+00'58") | 365 / 4682 |
12 | | 04'33" (+00'55") | 320 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.11 km Adidas adizero Bostan 8 m#8.5 累積 :
1157.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'07" | 00:08'05" |
3 | 04'20" | 00:12'25" |
4 | 04'13" | 00:16'38" |
5.0 | 04'30" | 00:21'09" |