黃梅雀 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃梅雀基隆
ID 612257

4.6 km | 01:22:16 | 18:00/km

日期: 2021-11-30 18:45 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 24'04" / 37'59" / 11'38" / 04'03" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'04"

(24'04")

23'41" (+19'43")

1015 / 1015

2

37'59"

(01:02'03")

38'14" (+34'16")

993 / 2009

3

11'43"

(01:13'46")

11'35" (+07'37")

1011 / 3020

4

04'05"

(01:17'51")

03'58"

1025 / 4045

5

03'05"

(01:20'56")

05'17" (+01'19")

583 / 4629

11月累積里程 : 4.57 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'04"	00:24'04"
2	37'59"	01:02'03"
3	11'38"	01:13'41"
4	04'03"	01:17'44"
4.6	05'05"	01:20'56"

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