3.0 km | 00:17:29 | 05:48/km日期: 2021-11-30 18:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'19" / 08'32" / 04'35" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'29" (+23'18") | 2 / 2 |
2 | | 03'25" (+00'14") | 398 / 400 |
3 | | 30'35" (+27'24") | 69 / 470 |
4 | | 03'11" | 400 / 870 |
5 | | 37'40" (+34'29") | 59 / 930 |
6 | | 03'18" (+00'07") | 392 / 1322 |
7 | | 31'38" (+28'27") | 70 / 1393 |
8 | | 03'20" (+00'09") | 396 / 1789 |
9 | | 04'32" (+01'21") | 1222 / 3012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.65 km Mizuno XFirst 累積 :
596.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 08'32" | 00:15'51" |
3 | 04'35" | 00:20'26" |
3.0 | 02'38" | 00:20'28" |