陳黑熊 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳黑熊基隆
ID 548067

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2.7 km | 00:16:37 | 06:03/km

日期: 2021-11-29 16:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'06" / 06'17" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'06")

06'17" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'31"

(16'37")

06'04" (+00'16")

744 / 2744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'17"	00:13'23"
2.7	06'06"	00:17'56"

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