10.6 km | 00:57:19 | 05:23/km日期: 2021-11-30 07:16 - 天氣: 雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'45" / 05'32" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'43" / 05'30" / 05'30" / 04'32" / 04'31" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'31" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+01'22") | 639 / 10639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
344.18 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
2204.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'32" | 00:11'17" |
3 | 05'32" | 00:16'49" |
4 | 05'31" | 00:22'20" |
5 | 05'28" | 00:27'48" |
6 | 05'43" | 00:33'31" |
7 | 05'30" | 00:39'01" |
8 | 05'30" | 00:44'31" |
9 | 04'32" | 00:49'03" |
10 | 04'31" | 00:53'34" |
10.6 | 05'54" | 00:57'21" |