4.7 km | 00:19:05 | 04:02/km日期: 2021-11-30 06:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'03" / 04'00" / 03'53" / 04'04" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'03") | 197 / 197 |
2 | | 04'02" (+00'08") | 201 / 398 |
3 | | 04'02" (+00'08") | 602 / 1001 |
4 | | 03'56" (+00'02") | 405 / 1406 |
5 | | 03'59" (+00'05") | 403 / 1810 |
6 | | 03'59" (+00'05") | 411 / 2221 |
7 | | 03'54" | 419 / 2641 |
8 | | 03'55" (+00'01") | 416 / 3058 |
9 | | 03'58" (+00'04") | 417 / 3475 |
10 | | 04'05" (+00'11") | 412 / 3887 |
11 | | 04'23" (+00'29") | 407 / 4294 |
12 | | 04'14" (+00'20") | 412 / 4707 |
13 | | 03'02" | 19 / 4726 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 366.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'00" | 00:08'03" |
3 | 03'53" | 00:11'56" |
4 | 04'04" | 00:16'00" |
4.7 | 04'17" | 00:19'07" |