9.9 km | 00:45:19 | 04:34/km日期: 2021-11-30 05:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'46" / 03'56" / 05'24" / 03'57" / 03'50" / 04'38" / 04'51" / 04'00" / 04'02" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'02") | 2200 / 2200 |
2 | | 05'48" (+01'58") | 820 / 3020 |
3 | | 03'50" | 2640 / 5660 |
4 | | 06'03" (+02'13") | 830 / 6490 |
5 | | 03'59" (+00'09") | 2560 / 9050 |
6 | | 10'39" (+06'49") | 480 / 9530 |
7 | | 04'11" (+00'21") | 370 / 9900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 394.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 03'56" | 00:07'42" |
3 | 05'24" | 00:13'06" |
4 | 03'57" | 00:17'03" |
5 | 03'50" | 00:20'53" |
6 | 04'38" | 00:25'31" |
7 | 04'51" | 00:30'22" |
8 | 04'00" | 00:34'22" |
9 | 04'02" | 00:38'24" |
9.9 | 07'41" | 00:45'19" |