王德塘 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王德塘基隆
ID 499752

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4.1 km | 00:55:45 | 13:27/km

日期: 2021-11-29 18:35 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'41" / 13'26" / 12'59" / 12'13" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'31" (+01'15")

996 / 996

2

13'28"

(26'56")

13'27" (+01'11")

1000 / 1996

3

13'00"

(39'56")

12'58" (+00'42")

1002 / 2999

4

12'12"

(52'08")

12'16"

994 / 3993

5

02'06"

(54'14")

15'14" (+02'58")

137 / 4130

11月累積里程 : 8.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	13'26"	00:27'07"
3	12'59"	00:40'06"
4	12'13"	00:52'19"
4.1	14'39"	00:54'14"

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