羅紳 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅紳基隆
ID 651283

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3.6 km | 00:47:04 | 4.6 km/h

日期: 2021-11-29 07:46 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 62 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	12'35"	00:27'03"
3	09'51"	00:36'54"
3.6	16'03"	00:47'05"

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