12.5 km | 01:17:59 | 06:14/km日期: 2021-11-29 04:55 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'12" / 05'51" / 05'59" / 11'00" / 05'59" / 06'16" / 05'59" / 06'27" / 06'29" / 06'17" / 06'07" / 06'59" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'01") | 1609 / 1609 |
2 | | 06'00" | 1609 / 3218 |
3 | | 06'13" (+00'13") | 1609 / 4828 |
4 | | 06'09" (+00'09") | 1609 / 6437 |
5 | | 06'15" (+00'15") | 1609 / 8046 |
6 | | 06'25" (+00'25") | 1609 / 9656 |
7 | | 06'10" (+00'10") | 1499 / 11155 |
8 | | 06'41" (+00'41") | 1345 / 12500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'51" | 00:12'03" |
3 | 05'59" | 00:18'02" |
4 | 11'00" | 00:29'02" |
5 | 05'59" | 00:35'01" |
6 | 06'16" | 00:41'17" |
7 | 05'59" | 00:47'16" |
8 | 06'27" | 00:53'43" |
9 | 06'29" | 01:00'12" |
10 | 06'17" | 01:06'29" |
11 | 06'07" | 01:12'36" |
12 | 06'59" | 01:19'35" |
12.5 | 05'47" | 01:22'29" |