7.0 km | 00:36:13 | 05:09/km日期: 2021-11-29 05:21 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'07" / 05'09" / 05'06" / 05'07" / 05'12" / 05'11" / 05'18" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 800 / 800 |
2 | | 09'37" (+05'38") | 200 / 1000 |
3 | | 04'01" (+00'02") | 800 / 1800 |
4 | | 09'37" (+05'38") | 200 / 2000 |
5 | | 04'11" (+00'12") | 800 / 2800 |
6 | | 08'49" (+04'50") | 200 / 3000 |
7 | | 04'06" (+00'07") | 800 / 3800 |
8 | | 09'09" (+05'10") | 200 / 4000 |
9 | | 04'06" (+00'07") | 800 / 4800 |
10 | | 09'28" (+05'29") | 200 / 5000 |
11 | | 04'09" (+00'10") | 800 / 5800 |
12 | | 09'16" (+05'17") | 200 / 6000 |
13 | | 05'18" (+01'19") | 1000 / 7000 |
14 | | 06'31" (+02'32") | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
344.44 km Asics Lyterace 2 累積 :
1290.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'09" | 00:10'16" |
3 | 05'06" | 00:15'22" |
4 | 05'07" | 00:20'29" |
5 | 05'12" | 00:25'41" |
6 | 05'11" | 00:30'52" |
7 | 05'18" | 00:36'10" |
7.0 | 05'40" | 00:36'13" |