吳瑞祥 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞祥宜蘭
ID 599281

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:36:01 | 07:23/km | 第1半馬

2021 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-11-28
成績	02:36:01
總名次	344 / 741
分組名次	106 / 186
平均速度	07:23/km

官方證書

吳瑞祥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+01'51")

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:34'14"

15 km

(01:45'05")

00:34'46" (+00'32")

01:15'00" (+04'41")

20 km

(02:25'19")

00:40'14" (+06'00")

Finish

(02:36:01)

日期: 2021-11-28 06:31 - 總爬升: 109 m - 地點: 安農溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

宜蘭

吳瑞祥

·

宜蘭

吳瑞祥

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吳瑞祥

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吳瑞祥

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宜蘭

吳瑞祥

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很舒服的天氣第一次半馬值得回憶！
給 5 星

11月累積里程 : 80.20 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'07"	00:14'44"
3	07'06"	00:21'50"
4	07'32"	00:29'22"
5	06'43"	00:36'05"
6	07'32"	00:43'37"
7	06'13"	00:49'50"
8	07'09"	00:56'59"
9	07'00"	01:03'59"
10	06'20"	01:10'19"
11	06'43"	01:17'02"
12	06'30"	01:23'32"
13	06'55"	01:30'27"
14	07'33"	01:38'00"
15	07'05"	01:45'05"
16	07'34"	01:52'39"
17	07'42"	02:00'21"
18	08'13"	02:08'34"
19	08'18"	02:16'52"
20	08'27"	02:25'19"
21	08'43"	02:34'02"
21.3	10'07"	02:37'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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