邱勝裕 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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115.0 km | 07:08:11 | 16.1 km/h

2021宇老大滿貫

官方成績
日期	2021-11-28
成績	07:08:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'22")

00:11'22" (+01'48")

00:23'24" (+02'46")

10 km

(00:23'24")

00:12'02" (+02'28")

15 km

(00:34'05")

00:10'41" (+01'07")

00:27'18" (+06'40")

20 km

(00:50'42")

00:16'37" (+07'03")

25 km

(01:25'59")

00:35'17" (+25'43")

01:16'54" (+56'16")

30 km

(02:07'36")

00:41'37" (+32'03")

35 km

(02:40'52")

00:33'16" (+23'42")

01:14'05" (+53'27")

40 km

(03:21'41")

00:40'49" (+31'15")

45 km

(03:34'28")

00:12'47" (+03'13")

00:35'01" (+14'23")

50 km

(03:56'42")

00:22'14" (+12'40")

55 km

(04:12'56")

00:16'14" (+06'40")

00:27'58" (+07'20")

60 km

(04:24'40")

00:11'44" (+02'10")

65 km

(04:39'25")

00:14'45" (+05'11")

00:35'45" (+15'07")

70 km

(05:00'25")

00:21'00" (+11'26")

75 km

(05:16'18")

00:15'53" (+06'19")

00:26'12" (+05'34")

80 km

(05:26'37")

00:10'19" (+00'45")

85 km

(05:46'06")

00:19'29" (+09'55")

00:33'46" (+13'08")

90 km

(06:00'23")

00:14'17" (+04'43")

95 km

(06:14'21")

00:13'58" (+04'24")

00:37'36" (+16'58")

100 km

(06:37'59")

00:23'38" (+14'04")

105 km

(06:48'41")

00:10'42" (+01'08")

00:20'38"

110 km

(06:58'37")

00:09'56" (+00'22")

115 km

(07:08'11")

00:09'34"

00:00'00"

Finish

(07:08:11)

日期: 2021-11-28 06:22 - 總爬升: 2188 m - 卡路里: 1992 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

11月累積里程 : 274.79 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許原銘, 劉明宗和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-2.2 %
2	30.0	2.0 %
3	28.8	2.0 %
4	26.9	2.4 %
5	26.3	2.8 %
6	28.1	2.1 %
7	36.4	-1.0 %
8	20.7	3.8 %
9	22.4	-1.3 %
10	22.5	3.3 %
11	30.3	-3.2 %
12	27.3	-4.0 %
13	25.2	3.4 %
14	29.8	2.3 %
15	28.6	2.0 %
16	23.1	3.0 %
17	26.1	1.8 %
18	15.1	6.6 %
19	17.5	7.0 %
20	14.0	6.0 %
21	11.1	6.1 %
22	4.7	3.9 %
23	12.4	4.5 %
24	9.6	7.1 %
25	10.1	6.9 %
26	8.8	7.1 %
27	9.2	6.7 %
28	8.6	7.2 %
29	8.4	8.6 %
30	4.3	7.9 %
31	10.9	7.6 %
32	7.5	9.8 %
33	11.4	5.0 %
34	9.6	5.8 %
35	7.3	9.5 %
36	1.9	-5.9 %
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38	25.2	-8.0 %
39	22.0	-8.7 %
40	22.8	-8.2 %
41	25.7	-7.4 %
42	27.7	-9.8 %
43	23.7	-12.0 %
44	29.0	-6.0 %
45	16.3	-8.2 %
46	8.4	-3.3 %
47	15.2	5.8 %
48	14.2	6.6 %
49	20.9	-2.0 %
50	14.8	5.3 %
51	13.1	8.5 %
52	14.2	-9.8 %
53	31.0	-5.0 %
54	26.5	-2.4 %
55	18.6	-5.0 %
56	36.4	-4.2 %
57	30.0	-2.7 %
58	15.4	5.1 %
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60	25.4	-2.4 %
61	22.5	2.3 %
62	9.4	-1.6 %
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67	9.4	4.6 %
68	22.6	-2.0 %
69	31.9	-5.0 %
70	7.3	-3.0 %
71	33.3	-3.5 %
72	12.5	6.0 %
73	11.5	5.4 %
74	28.1	-3.9 %
75	31.0	-3.9 %
76	31.3	-2.6 %
77	23.1	2.7 %
78	27.3	-5.7 %
79	36.0	-4.2 %
80	31.0	-6.0 %
81	15.7	6.6 %
82	8.6	6.9 %
83	14.2	-6.5 %
84	32.1	-6.1 %
85	23.5	-1.0 %
86	19.1	1.2 %
87	20.3	3.2 %
88	31.0	-3.6 %
89	15.4	5.0 %
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91	13.8	5.1 %
92	19.6	-3.0 %
93	34.3	-4.8 %
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95	25.5	-2.2 %
96	32.7	-5.9 %
97	18.0	4.5 %
98	13.4	5.3 %
99	7.5	4.7 %
100	10.1	6.6 %
101	12.9	3.4 %
102	37.9	-6.6 %
103	41.4	-5.3 %
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106	30.8	-4.1 %
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109	25.2	1.7 %
110	31.6	-2.1 %
111	39.1	-2.8 %
112	24.2	2.0 %
113	30.0	-1.9 %
114	23.2	-3.4 %
113.8	-12.3	-1.3 %

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