11.5 km | 07:08:02 | 37:08/km日期: 2021-11-28 08:58 - 總爬升: 650 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 37'16" / 28'14" / 40'57" / 34'45" / 45'56" / 107'42" / 44'14" / 34'25" / 43'55" / 51'14" / 20'18" / 32'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'17" (+11'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'14" (+07'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'56" (+20'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'45" (+14'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'32" (+17'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 54'57" (+34'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 39'57" (+19'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 34'25" (+14'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 43'44" (+23'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 43'50" (+23'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'18" | 1000 / 11000 |
12 | | 32'33" (+12'15") | 522 / 11522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 11.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'16" | 00:37'16" |
2 | 28'14" | 01:05'30" |
3 | 40'57" | 01:46'27" |
4 | 34'45" | 02:21'12" |
5 | 45'56" | 03:07'08" |
6 | 107'42" | 04:54'50" |
7 | 44'14" | 05:39'04" |
8 | 34'25" | 06:13'29" |
9 | 43'55" | 06:57'24" |
10 | 51'14" | 07:48'38" |
11 | 20'18" | 08:08'56" |
11.5 | 32'32" | 08:25'57" |