廖婉伶 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖婉伶基隆
ID 597779

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4.7 km | 01:28:15 | 18:48/km

日期: 2021-11-28 10:44 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'36" / 18'36" / 23'55" / 15'03" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'36"

(20'36")

20'23" (+05'23")

1010 / 1010

2

18'50"

(39'26")

18'41" (+03'41")

1008 / 2018

3

23'41"

(01:03'07")

23'54" (+08'54")

990 / 3008

4

15'14"

(01:18'21")

15'00"

1014 / 4023

5

09'08"

(01:27'29")

13'22"

682 / 4705

11月累積里程 : 11.89 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'36"	00:20'36"
2	18'36"	00:39'12"
3	23'55"	01:03'07"
4	15'03"	01:18'10"
4.7	13'12"	01:27'29"

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