琳 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

琳宜蘭
ID 538853

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6.0 km | 01:47:32 | 17:46/km

日期: 2021-11-28 07:45 - 平均心率: 107 - 踏頻: 50 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'49"

(20'49")

2.88 (-4.84)

1000 / 1000

2

17'30"

(38'19")

3.43 (-4.30)

1000 / 2000

3

19'35"

(57'55")

3.06 (-4.66)

1000 / 3000

4

19'17"

(01:17'12")

3.11 (-4.61)

1000 / 4000

5

22'29"

(01:39'42")

2.67 (-5.06)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'49"	00:30'49"
2	17'31"	00:48'20"
3	19'35"	01:07'55"
4	19'18"	01:27'13"
5	79'18"	02:46'31"
6	07'46"	02:54'17"
6.0	01'01"	02:54'20"

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