20.5 km | 01:52:57 | 05:30/km日期: 2021-11-28 08:49 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1441 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'40" / 05'31" / 05'24" / 05'31" / 05'32" / 05'33" / 05'28" / 05'41" / 05'40" / 05'28" / 17'04" / 05'39" / 05'31" / 05'34" / 05'39" / 06'11" / 05'29" / 05'35" / 05'00" / 05'03" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" | 20000 / 20000 |
2 | | 05'40" (+00'10") | 498 / 20498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 85.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'31" | 00:11'11" |
3 | 05'24" | 00:16'35" |
4 | 05'31" | 00:22'06" |
5 | 05'32" | 00:27'38" |
6 | 05'33" | 00:33'11" |
7 | 05'28" | 00:38'39" |
8 | 05'41" | 00:44'20" |
9 | 05'40" | 00:50'00" |
10 | 05'28" | 00:55'28" |
11 | 17'04" | 01:12'32" |
12 | 05'39" | 01:18'11" |
13 | 05'31" | 01:23'42" |
14 | 05'34" | 01:29'16" |
15 | 05'39" | 01:34'55" |
16 | 06'11" | 01:41'06" |
17 | 05'29" | 01:46'35" |
18 | 05'35" | 01:52'10" |
19 | 05'00" | 01:57'10" |
20 | 05'03" | 02:02'13" |
20.5 | 05'38" | 02:05'02" |