陳司瑪 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳司瑪宜蘭
ID 591294

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18.1 km | 01:03:48 | 17.1 km/h

日期: 2021-11-28 06:48 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

17.06 (-7.43)

988 / 988

2

02'34"

(06'03")

23.84 (-0.65)

1017 / 2005

3

02'26"

(08'29")

24.49

987 / 2992

4

03'01"

(11'30")

20.11 (-4.38)

1010 / 4003

5

03'16"

(14'46")

18.27 (-6.22)

994 / 4997

展開計圈分析

11月累積里程 : 18.14 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-8.8 %
2	23.8	3.2 %
3	24.2	-1.8 %
4	20.2	1.8 %
5	18.1	-3.4 %
6	18.9	-2.8 %
7	20.9	4.6 %
8	21.2	-2.0 %
9	21.4	2.7 %
10	18.6	-5.2 %
11	17.8	-2.0 %
12	16.1	3.8 %
13	14.2	3.0 %
14	13.8	-2.2 %
15	16.3	5.8 %
16	15.7	3.0 %
17	11.6	-2.5 %
18	12.5	2.7 %
18.2	21.3	-6.5 %

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