symfun1224 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

symfun1224 基隆
ID 217759

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3.4 km | 00:29:12 | 7.0 km/h

日期: 2021-11-28 06:58 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	-12.6 %
2	6.0	39.4 %
3	11.5	-45.2 %
3.4	8.6	-6.7 %

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