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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
全馬
|
05:15:57
|
07:29/km
|
第35馬
2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松
官方成績
日期
2015-05-24
成績
05:15:57
總名次
712 / 1422
分組名次
141 / 273
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'53")
00:32'53"
01:06'14"
10 km
(01:06'14")
00:33'21" (+00'28")
15 km
(01:43'00")
00:36'46" (+03'53")
01:13'16" (+07'02")
20 km
(02:19'30")
00:36'30" (+03'37")
25 km
(02:57'20")
00:37'50" (+04'57")
01:17'27" (+11'13")
30 km
(03:36'57")
00:39'37" (+06'44")
35 km
(04:18'00")
00:41'03" (+08'10")
01:21'26" (+15'12")
40 km
(04:58'23")
00:40'23" (+07'30")
Finish
(05:15:57)
日期:
2015-05-24 06:09
-
總爬升:
410 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3585 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'23" (+00'27")
1004 / 1004
2
06'00"
(12'25")
05'56"
1009 / 2013
3
07'53"
(20'18")
07'43" (+01'47")
1021 / 3035
4
06'31"
(26'49")
06'28" (+00'32")
1006 / 4042
5
06'21"
(33'10")
06'17" (+00'21")
1008 / 5050
展開計圈分析
6
06'16"
(39'26")
06'11" (+00'15")
1011 / 6061
7
07'05"
(46'31")
07'00" (+01'04")
1009 / 7071
8
07'49"
(54'20")
07'47" (+01'51")
1002 / 8074
9
06'09"
(01:00'29")
06'07" (+00'11")
1002 / 9076
10
06'13"
(01:06'42")
06'12" (+00'16")
1002 / 10079
11
06'55"
(01:13'37")
06'51" (+00'55")
1008 / 11087
12
07'14"
(01:20'51")
07'10" (+01'14")
1008 / 12095
13
06'43"
(01:27'34")
06'40" (+00'44")
1006 / 13102
14
08'34"
(01:36'08")
08'26" (+02'30")
1015 / 14117
15
07'38"
(01:43'46")
07'34" (+01'38")
1007 / 15125
16
07'28"
(01:51'14")
07'23" (+01'27")
1009 / 16134
17
06'15"
(01:57'29")
06'13" (+00'17")
1004 / 17138
18
09'13"
(02:06'42")
09'06" (+03'10")
1011 / 18150
19
07'07"
(02:13'49")
07'03" (+01'07")
1007 / 19158
20
07'35"
(02:21'24")
07'34" (+01'38")
1000 / 20158
21
07'11"
(02:28'35")
07'07" (+01'11")
1009 / 21168
22
08'58"
(02:37'33")
08'56" (+03'00")
1002 / 22170
23
07'03"
(02:44'36")
07'00" (+01'04")
1006 / 23177
24
06'57"
(02:51'33")
06'55" (+00'59")
1003 / 24181
25
06'46"
(02:58'19")
06'45" (+00'49")
1001 / 25183
26
07'56"
(03:06'15")
07'56" (+02'00")
999 / 26183
27
06'48"
(03:13'03")
06'44" (+00'48")
1008 / 27191
28
09'29"
(03:22'32")
09'27" (+03'31")
1003 / 28195
29
07'51"
(03:30'23")
07'47" (+01'51")
1008 / 29203
30
07'48"
(03:38'11")
07'45" (+01'49")
1005 / 30209
31
07'51"
(03:46'02")
07'50" (+01'54")
1001 / 31211
32
08'56"
(03:54'58")
08'52" (+02'56")
1005 / 32217
33
10'00"
(04:04'58")
09'49" (+03'53")
1018 / 33235
34
08'08"
(04:13'06")
08'03" (+02'07")
1008 / 34243
35
07'27"
(04:20'33")
07'23" (+01'27")
1007 / 35250
36
07'44"
(04:28'17")
07'42" (+01'46")
1003 / 36254
37
07'54"
(04:36'11")
07'49" (+01'53")
1008 / 37263
38
09'50"
(04:46'01")
09'47" (+03'51")
1005 / 38268
39
07'17"
(04:53'18")
07'13" (+01'17")
1009 / 39277
40
08'22"
(05:01'40")
08'17" (+02'21")
1008 / 40285
41
06'52"
(05:08'32")
06'51" (+00'55")
1000 / 41285
42
06'49"
(05:15'21")
06'46" (+00'50")
1007 / 42293
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
128.46 km
XT 上傳
| 8 years ago
Kanai kuwa
,
陳信安
和其他
11
人說推
·
留言
光明
恭喜優質完賽
2015-05-24 16:36 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
05'56"
00:12'21"
3
07'45"
00:20'06"
4
06'28"
00:26'34"
5
06'19"
00:32'53"
6
06'10"
00:39'03"
7
07'09"
00:46'12"
8
07'19"
00:53'31"
9
06'30"
01:00'01"
10
06'13"
01:06'14"
11
06'49"
01:13'03"
12
07'10"
01:20'13"
13
06'40"
01:26'53"
14
08'32"
01:35'25"
15
07'35"
01:43'00"
16
06'48"
01:49'48"
17
07'00"
01:56'48"
18
06'15"
02:03'03"
19
09'39"
02:12'42"
20
06'48"
02:19'30"
21
07'33"
02:27'03"
22
09'23"
02:36'26"
23
06'46"
02:43'12"
24
06'59"
02:50'11"
25
07'09"
02:57'20"
26
07'46"
03:05'06"
27
06'45"
03:11'51"
28
08'58"
03:20'49"
29
08'26"
03:29'15"
30
07'42"
03:36'57"
31
07'12"
03:44'09"
32
08'40"
03:52'49"
33
09'27"
04:02'16"
34
08'28"
04:10'44"
35
07'16"
04:18'00"
36
08'34"
04:26'34"
37
07'19"
04:33'53"
38
10'14"
04:44'07"
39
07'06"
04:51'13"
40
07'10"
04:58'23"
41
08'16"
05:06'39"
42
06'48"
05:13'27"
42.1
43'09"
05:15'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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