2.2 km | 00:12:26 | 05:40/km日期: 2021-11-27 05:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'01" / 05'20" / 13'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'23") | 192 / 2192 |
20211127
北新橋雨中Long & Tempo 前熱身
❥今日跑量:
熱身2.19km+(Long&Tempo 25.07km)+緩跑2.09km=29.35km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 527.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 05'20" | 00:14'21" |
2.2 | 13'19" | 00:16'55" |