4.5 km | 00:45:33 | 10:04/km日期: 2021-11-26 19:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'23" / 12'10" / 09'33" / 08'13" / 10'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'32") | 429 / 429 |
2 | | 06'47" (+00'49") | 452 / 882 |
3 | | 36'34" (+30'36") | 158 / 1040 |
4 | | 07'34" (+01'36") | 395 / 1436 |
5 | | 47'31" (+41'33") | 32 / 1468 |
6 | | 07'45" (+01'47") | 390 / 1859 |
7 | | 59'27" (+53'29") | 36 / 1896 |
8 | | 07'17" (+01'19") | 403 / 2299 |
9 | | 50'40" (+44'42") | 26 / 2326 |
10 | | 07'12" (+01'14") | 390 / 2717 |
11 | | 48'47" (+42'49") | 30 / 2747 |
12 | | 08'34" (+02'36") | 0 / 2748 |
13 | | 06'34" (+00'36") | 402 / 3150 |
14 | | 36'21" (+30'23") | 35 / 3185 |
15 | | 06'29" (+00'31") | 397 / 3583 |
16 | | 31'46" (+25'48") | 33 / 3616 |
17 | | 06'01" (+00'03") | 401 / 4018 |
18 | | 42'57" (+36'59") | 30 / 4048 |
19 | | 05'58" | 403 / 4451 |
20 | | 20'43" (+14'45") | 68 / 4520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 95.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 12'10" | 00:22'33" |
3 | 09'33" | 00:32'06" |
4 | 08'13" | 00:40'19" |
4.5 | 10'03" | 00:45'33" |