10.3 km | 00:58:28 | 05:39/km日期: 2021-11-26 07:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'34" / 22'59" / 05'41" / 05'24" / 05'44" / 05'44" / 05'56" / 05'57" / 09'56" / 04'16" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+01'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" (+00'37") | 646 / 8646 |
10 | | 04'24" (+00'10") | 413 / 9059 |
11 | | 04'14" | 421 / 9481 |
12 | | 04'18" (+00'04") | 414 / 9895 |
13 | | 04'15" (+00'01") | 416 / 10312 |
14 | | 02'36" | 11 / 10323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 335.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 22'59" | 00:30'33" |
3 | 05'41" | 00:36'14" |
4 | 05'24" | 00:41'38" |
5 | 05'44" | 00:47'22" |
6 | 05'44" | 00:53'06" |
7 | 05'56" | 00:59'02" |
8 | 05'57" | 01:04'59" |
9 | 09'56" | 01:14'55" |
10 | 04'16" | 01:19'11" |
10.3 | 04'16" | 01:20'34" |