楊昭明 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊昭明基隆
ID 552785

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5.0 km | 01:29:43 | 17:48/km

日期: 2021-11-27 07:20 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 91 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 17'47" / 15'27" / 15'55" / 14'34" / 19'56" / 42'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'15"

(18'15")

17'39" (+03'06")

1033 / 1033

2

16'18"

(34'33")

16'02" (+01'29")

1016 / 2050

3

14'59"

(49'32")

15'05" (+00'32")

992 / 3042

4

14'46"

(01:04'18")

14'33"

1013 / 4056

5

20'38"

(01:24'56")

19'49" (+05'16")

1040 / 5097

11月累積里程 : 185.42 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'47"	00:17'47"
2	15'27"	00:33'14"
3	15'55"	00:49'09"
4	14'34"	01:03'43"
5	19'56"	01:23'39"
5.1	13'30"	01:25'22"

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