吳佳惠 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳惠台北市
ID 437173

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1.4 km | 00:10:58 | 07:43/km

日期: 2021-11-26 21:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

03'57"

(10'58")

09'26" (+02'26")

418 / 1418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.4	09'25"	00:10'58"

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