段文嘉 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

段文嘉新北市
ID 656999

恭喜完成了初半馬

半馬 | 12:50:08 | 36:30/km | 第1半馬

康橋雙十築夢踏實-20天線上公益路跑活動個人賽

官方成績
日期	2024-11-25
成績	12:50:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	36:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(08:00'06")

08:00'06" (+40'51")

08:31'19" (+49'45")

10 km

(08:31'19")

00:31'13" (+11'58")

15 km

(08:50'34")

00:19'15"

00:41'34"

20 km

(09:12'53")

00:22'19" (+03'04")

Finish

(12:50:08)

日期: 2021-11-26 08:03 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1626 Cal - PM2.5: 良好(3)

11月累積里程 : 30.12 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'46"	01:01'46"
2	19'47"	01:21'33"
3	171'20"	04:12'53"
4	60'08"	05:13'01"
5	167'05"	08:00'06"
6	04'14"	08:04'20"
7	04'22"	08:08'42"
8	04'09"	08:12'51"
9	07'48"	08:20'39"
10	10'40"	08:31'19"
11	03'35"	08:34'54"
12	05'55"	08:40'49"
13	03'34"	08:44'23"
14	02'39"	08:47'02"
15	03'32"	08:50'34"
16	04'45"	08:55'19"
17	04'05"	08:59'24"
18	03'40"	09:03'04"
19	06'14"	09:09'18"
20	03'35"	09:12'53"
21	06'07"	09:19'00"
22	43'39"	10:02'39"
23	112'33"	11:55'12"
24	01'35"	11:56'47"
25	01'30"	11:58'17"
26	02'58"	12:01'15"
27	02'41"	12:03'56"
28	06'07"	12:10'03"
29	07'50"	12:17'53"
30	03'00"	12:20'53"
31	23'05"	12:43'58"
32	02'39"	12:46'37"
30.1	-1'-53"	12:50'11"

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