4.4 km | 00:38:37 | 08:47/km日期: 2021-11-26 20:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'03" / 08'34" / 08'37" / 10'36" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'42") | 400 / 400 |
2 | | 06'20" (+01'44") | 343 / 743 |
3 | | 01:41'39" (+37'03") | 30 / 773 |
4 | | 05'35" (+00'59") | 400 / 1173 |
5 | | 05'54" (+01'18") | 383 / 1556 |
6 | | 02:38'29" (+33'53") | 18 / 1575 |
7 | | 05'44" (+01'08") | 400 / 1975 |
8 | | 05'52" (+01'16") | 383 / 2359 |
9 | | 01:56'05" (+51'29") | 25 / 2384 |
10 | | 05'42" (+01'06") | 400 / 2784 |
11 | | 05'33" (+00'57") | 380 / 3164 |
12 | | 02:26'23" (+21'47") | 19 / 3184 |
13 | | 05'28" (+00'52") | 400 / 3584 |
14 | | 05'35" (+00'59") | 383 / 3967 |
15 | | 01:35'36" (+31'00") | 26 / 3993 |
16 | | 04'36" | 389 / 4382 |
17 | | 04'44" (+00'08") | 9 / 4392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'03" | 00:09'03" |
2 | 08'34" | 00:17'37" |
3 | 08'37" | 00:26'14" |
4 | 10'36" | 00:36'50" |
4.4 | 04'32" | 00:38'37" |