蘇珊 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇珊基隆
ID 604780

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1.0 km | 00:08:06 | 08:03/km

日期: 2021-11-26 19:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'03" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'06")

11'27" (+03'25")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.0	11'38"	00:08'07"

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