10.8 km | 00:53:19 | 04:56/km日期: 2021-11-26 10:05 - 平均心率: 176 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'43" / 05'39" / 05'14" / 04'30" / 04'32" / 04'43" / 05'12" / 04'30" / 04'20" / 05'06" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+01'23") | 601 / 2601 |
4 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 3601 |
5 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 4601 |
6 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 5601 |
7 | | 04'45" (+00'23") | 200 / 5801 |
8 | | 05'37" (+01'15") | 800 / 6601 |
9 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 7601 |
10 | | 04'31" (+00'09") | 1000 / 8601 |
11 | | 04'22" | 1000 / 9601 |
12 | | 04'31" (+00'09") | 200 / 9801 |
13 | | 05'39" (+01'17") | 800 / 10601 |
14 | | 04'31" (+00'09") | 179 / 10780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'39" | 00:11'22" |
3 | 05'14" | 00:16'36" |
4 | 04'30" | 00:21'06" |
5 | 04'32" | 00:25'38" |
6 | 04'43" | 00:30'21" |
7 | 05'12" | 00:35'33" |
8 | 04'30" | 00:40'03" |
9 | 04'20" | 00:44'23" |
10 | 05'06" | 00:49'29" |
10.8 | 05'47" | 00:54'00" |