段明廷 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

段明廷台北市
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1.9 km | 00:13:39 | 8.5 km/h

日期: 2021-11-25 19:54 - 平均心率: 87 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐振昶, 林吉米和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	1.0 %
1.9	11.2	3.0 %

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