4.0 km | 00:23:22 | 05:47/km日期: 2021-11-25 19:36 - 平均心率: 175 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'18" / 06'02" / 05'56" / 05'55" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 403 / 403 |
2 | | 05'30" (+00'39") | 408 / 812 |
3 | | 05'49" (+00'58") | 399 / 1211 |
4 | | 05'56" (+01'05") | 399 / 1611 |
5 | | 05'59" (+01'08") | 402 / 2013 |
6 | | 05'58" (+01'07") | 401 / 2415 |
7 | | 06'03" (+01'12") | 409 / 2824 |
8 | | 06'03" (+01'12") | 405 / 3230 |
9 | | 06'00" (+01'09") | 401 / 3631 |
10 | | 05'40" (+00'49") | 404 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 64.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 06'02" | 00:11'20" |
3 | 05'56" | 00:17'16" |
4 | 05'55" | 00:23'11" |
4.0 | 05'27" | 00:23'23" |