5.5 km | 00:39:11 | 07:06/km日期: 2021-11-25 12:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'07" / 04'50" / 04'53" / 04'55" / 09'30" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'16" (+07'04") | 375 / 375 |
2 | | 06'00" (+02'48") | 1000 / 1375 |
3 | | 04'55" (+01'43") | 1000 / 2375 |
4 | | 04'48" (+01'36") | 1000 / 3375 |
5 | | 06'49" (+03'37") | 843 / 4219 |
6 | | 03'45" (+00'33") | 119 / 4338 |
7 | | 12'08" (+08'56") | 126 / 4465 |
8 | | 03'19" (+00'07") | 110 / 4575 |
9 | | 15'34" (+12'22") | 167 / 4743 |
10 | | 03'18" (+00'06") | 100 / 4843 |
11 | | 13'51" (+10'39") | 176 / 5020 |
12 | | 03'12" | 103 / 5124 |
13 | | 24'06" (+20'54") | 164 / 5288 |
14 | | 03'27" (+00'15") | 97 / 5386 |
15 | | 11'32" (+08'20") | 126 / 5512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 04'50" | 00:12'57" |
3 | 04'53" | 00:17'50" |
4 | 04'55" | 00:22'45" |
5 | 09'30" | 00:32'15" |
5.5 | 13'33" | 00:39'12" |