11.2 km | 01:15:57 | 06:47/km日期: 2021-11-25 06:36 - 地點: 新月橋=>華翠大橋=>重翠大橋=>新北大橋。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 143 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 14948 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'29" / 06'12" / 06'14" / 06'11" / 06'03" / 05'57" / 07'12" / 06'35" / 07'39" / 06'40" / 07'31" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+01'30") | 1001 / 1001 | 184 / 72 |
2 | | 06'12" (+00'13") | 1008 / 2010 | 196 / 81 |
3 | | 06'09" (+00'10") | 1001 / 3011 | 200 / 81 |
4 | | 06'11" (+00'12") | 1008 / 4019 | 201 / 80 |
5 | | 05'59" | 1002 / 5022 | 203 / 82 |
6 | | 06'01" (+00'02") | 1008 / 6030 | 200 / 82 |
7 | | 07'07" (+01'08") | 1004 / 7034 | 196 / 71 |
8 | | 06'36" (+00'37") | 1010 / 8044 | 196 / 77 |
9 | | 07'34" (+01'35") | 1012 / 9056 | 198 / 66 |
10 | | 06'32" (+00'33") | 1005 / 10062 | 198 / 77 |
11 | | 08'20" (+02'21") | 1006 / 11068 | 193 / 62 |
12 | | 06'26" (+00'27") | 193 / 11262 | 190 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.63 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'12" | 00:13'41" |
3 | 06'14" | 00:19'55" |
4 | 06'11" | 00:26'06" |
5 | 06'03" | 00:32'09" |
6 | 05'57" | 00:38'06" |
7 | 07'12" | 00:45'18" |
8 | 06'35" | 00:51'53" |
9 | 07'39" | 00:59'32" |
10 | 06'40" | 01:06'12" |
11 | 07'31" | 01:13'43" |
11.2 | 11'31" | 01:15'57" |