7.5 km | 00:43:04 | 05:42/km日期: 2021-11-25 05:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'23" / 07'57" / 16'44" / 06'08" / 04'55" / 21'07" / 05'00" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+03'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'09" (+11'33") | 51 / 2051 |
4 | | 04'01" (+00'25") | 400 / 2452 |
5 | | 06'52" (+03'16") | 232 / 2684 |
6 | | 03'50" (+00'14") | 413 / 3097 |
7 | | 07'10" (+03'34") | 231 / 3329 |
8 | | 03'51" (+00'15") | 411 / 3740 |
9 | | 15'19" (+11'43") | 133 / 3874 |
10 | | 03'48" (+00'12") | 404 / 4278 |
11 | | 07'28" (+03'52") | 231 / 4510 |
12 | | 03'41" (+00'05") | 418 / 4928 |
13 | | 08'12" (+04'36") | 221 / 5150 |
14 | | 03'36" | 415 / 5566 |
15 | | 06'05" (+02'29") | 1000 / 6566 |
16 | | 04'38" (+01'02") | 967 / 7534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 105.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'57" | 00:15'20" |
3 | 16'44" | 00:32'04" |
4 | 06'08" | 00:38'12" |
5 | 04'55" | 00:43'07" |
6 | 21'07" | 01:04'14" |
7 | 05'00" | 01:09'14" |
7.5 | 05'36" | 01:12'14" |