高明龍 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

高明龍台北市
ID 506945

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4.0 km | 00:52:33 | 12:59/km

日期: 2021-11-25 05:27 - 平均心率: 93 - 踏頻: 59 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

5.03 (-0.35)

1000 / 1000

2

14'53"

(26'49")

4.03 (-1.34)

1000 / 2000

3

14'03"

(40'53")

4.27 (-1.10)

1000 / 3000

4

11'10"

(52'04")

5.37

1000 / 4000

5

00'28"

(52'33")

5.37

42 / 4042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	14'56"	00:26'35"
3	14'03"	00:40'38"
4	11'11"	00:51'49"
4.0	11'15"	00:52'18"

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