15.4 km | 01:22:57 | 05:22/km日期: 2021-11-24 18:46 - 地點: 光復橋~永福橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 14728 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'20" / 05'47" / 05'36" / 05'27" / 05'34" / 05'31" / 05'30" / 05'09" / 05'15" / 05'20" / 05'06" / 05'09" / 05'00" / 05'26" / 04'51" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'29") | 1007 / 1007 | 163 / 96 |
2 | | 05'46" (+00'55") | 1001 / 2008 | 175 / 98 |
3 | | 05'33" (+00'42") | 1007 / 3016 | 176 / 101 |
4 | | 05'26" (+00'35") | 1001 / 4018 | 177 / 103 |
5 | | 05'32" (+00'41") | 1004 / 5022 | 178 / 100 |
6 | | 05'28" (+00'37") | 1005 / 6027 | 179 / 102 |
7 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 7028 | 178 / 101 |
8 | | 05'08" (+00'17") | 1001 / 8030 | 178 / 108 |
9 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 9030 | 179 / 106 |
10 | | 05'18" (+00'27") | 1004 / 10034 | 178 / 105 |
11 | | 05'05" (+00'14") | 1002 / 11037 | 178 / 110 |
12 | | 05'07" (+00'16") | 1003 / 12041 | 180 / 108 |
13 | | 05'00" (+00'09") | 1008 / 13049 | 181 / 109 |
14 | | 05'24" (+00'33") | 1001 / 14051 | 178 / 103 |
15 | | 04'51" | 1002 / 15053 | 181 / 113 |
16 | | 04'14" | 436 / 15490 | 182 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.81 km ![](images/shoe.png)
ASICS asics dynaflyte 4\n\nDynaflyte 4 累積 :
1279.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'47" | 00:12'07" |
3 | 05'36" | 00:17'43" |
4 | 05'27" | 00:23'10" |
5 | 05'34" | 00:28'44" |
6 | 05'31" | 00:34'15" |
7 | 05'30" | 00:39'45" |
8 | 05'09" | 00:44'54" |
9 | 05'15" | 00:50'09" |
10 | 05'20" | 00:55'29" |
11 | 05'06" | 01:00'35" |
12 | 05'09" | 01:05'44" |
13 | 05'00" | 01:10'44" |
14 | 05'26" | 01:16'10" |
15 | 04'51" | 01:21'01" |
15.4 | 04'27" | 01:22'58" |