6.7 km | 00:39:05 | 05:48/km日期: 2021-11-23 06:07 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'32" / 06'15" / 05'50" / 05'46" / 14'26" / 05'10" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 716 / 6716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.52 km 母子鱷魚 三代(軍綠)Y拖 累積 :
877.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'15" | 00:12'47" |
3 | 05'50" | 00:18'37" |
4 | 05'46" | 00:24'23" |
5 | 14'26" | 00:38'49" |
6 | 05'10" | 00:43'59" |
6.7 | 05'18" | 00:47'47" |