李宗哲 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李宗哲桃園
ID 505716

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4.8 km | 00:55:36 | 11:32/km

日期: 2021-11-24 06:48 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'53" / 10'25" / 11'04" / 12'54" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'48"

994 / 994

2

10'33"

(20'18")

10'26" (+00'38")

1011 / 2005

3

11'04"

(31'22")

11'07" (+01'19")

995 / 3001

4

12'54"

(44'16")

12'50" (+03'02")

1005 / 4006

5

11'04"

(55'20")

13'35" (+03'47")

814 / 4820

11月累積里程 : 195.90 km

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	10'25"	00:20'18"
3	11'04"	00:31'22"
4	12'54"	00:44'16"
4.8	13'32"	00:55'20"

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