5.0 km | 00:20:32 | 04:05/km日期: 2021-11-23 18:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'13" / 04'21" / 04'13" / 03'57" / 03'46" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'20" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'12" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'57" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'27" | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'21" | 00:08'34" |
3 | 04'13" | 00:12'47" |
4 | 03'57" | 00:16'44" |
5 | 03'46" | 00:20'30" |
5.0 | 02'52" | 00:20'32" |