9.3 km | 00:45:21 | 04:52/km日期: 2021-11-23 18:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'07" / 05'44" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 04'31" / 04'33" / 04'35" / 04'38" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'02" | 307 / 9307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'44" | 00:11'51" |
3 | 04'45" | 00:16'36" |
4 | 04'40" | 00:21'16" |
5 | 04'39" | 00:25'55" |
6 | 04'31" | 00:30'26" |
7 | 04'33" | 00:34'59" |
8 | 04'35" | 00:39'34" |
9 | 04'38" | 00:44'12" |
9.3 | 04'03" | 00:45'27" |