10.3 km | 02:50:37 | 16:31/km日期: 2021-11-22 17:48 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 10'03" / 802'37" / 82'44" / 18'25" / 18'07" / 09'22" / 15'47" / 28'49" / 05'14" / 14'47" / 33'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'10" (+10'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'39" (+09'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'29" (+13'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'24" (+13'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'07" (+12'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'21" (+04'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'47" (+10'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 28'49" (+23'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" | 1000 / 9000 |
10 | | 14'46" (+09'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 33'38" (+28'24") | 320 / 10320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 43.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'03" | 00:10'03" |
2 | 802'37" | 13:32'40" |
3 | 82'44" | 14:55'24" |
4 | 18'25" | 15:13'49" |
5 | 18'07" | 15:31'56" |
6 | 09'22" | 15:41'18" |
7 | 15'47" | 15:57'05" |
8 | 28'49" | 16:25'54" |
9 | 05'14" | 16:31'08" |
10 | 14'47" | 16:45'55" |
10.3 | 33'32" | 16:56'41" |