潘中秀 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘中秀基隆
ID 653229

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21.3 km | 06:14:23 | 17:36/km

日期: 2021-11-21 10:35 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'46"

(01:17'46")

0.81 (-24.73)

1044 / 1044

2

08'43"

(01:26'29")

7.07 (-18.46)

1026 / 2070

3

04'58"

(01:31'27")

13.69 (-11.84)

1129 / 3200

4

04'18"

(01:35'45")

16.14 (-9.39)

1154 / 4355

5

03'38"

(01:39'23")

19.15 (-6.38)

1157 / 5512

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'14"	01:17'14"
2	08'07"	01:25'21"
3	05'49"	01:31'10"
4	02'11"	01:33'21"
5	04'55"	01:38'16"
6	02'59"	01:41'15"
7	03'08"	01:44'23"
8	02'57"	01:47'20"
9	04'29"	01:51'49"
10	05'28"	01:57'17"
11	19'59"	02:17'16"
12	57'09"	03:14'25"
13	03'52"	03:18'17"
14	04'55"	03:23'12"
15	09'34"	03:32'46"
16	03'44"	03:36'30"
17	04'08"	03:40'38"
18	01'27"	03:42'05"
19	04'05"	03:46'10"
20	03'15"	03:49'25"
21	07'29"	03:56'54"
22	22'30"	04:19'24"
23	27'18"	04:46'42"
23.2	01'31"	04:46'56"

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