JJ Chen 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

JJ Chen 基隆
ID 516315

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3.2 km | 05:00:38 | 93:26/km

日期: 2021-11-06 07:46 - 總爬升: 959 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1164 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'27"

(38'27")

1.56

1000 / 1000

2

02:33'57"

(03:12'25")

0.39 (-1.17)

1000 / 2000

3

01:37'39"

(04:50'04")

0.61 (-0.95)

1000 / 3000

4

10'33"

(05:00'38")

1.23 (-0.33)

217 / 3217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'27"	00:38'27"
2	153'58"	03:12'25"
3	97'40"	04:50'05"
3.2	48'31"	05:00'38"

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