4.9 km | 00:23:35 | 04:46/km日期: 2015-05-19 20:10 - 平均心率: 180 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4252 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 04'49" / 04'51" / 04'44" / 04'43" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'37" (+00'06") | 400 / 400 | 178 / 121 |
2 | | 04'52" (+00'21") | 402 / 802 | 180 / 113 |
3 | | 04'50" (+00'19") | 402 / 1205 | 179 / 115 |
4 | | 04'51" (+00'20") | 411 / 1617 | 181 / 113 |
5 | | 04'48" (+00'17") | 405 / 2023 | 181 / 114 |
6 | | 04'51" (+00'20") | 401 / 2424 | 181 / 113 |
7 | | 04'38" (+00'07") | 402 / 2827 | 182 / 118 |
8 | | 04'43" (+00'12") | 406 / 3233 | 181 / 116 |
9 | | 04'32" (+00'01") | 407 / 3640 | 180 / 121 |
10 | | 04'42" (+00'11") | 407 / 4047 | 179 / 118 |
11 | | 04'41" (+00'10") | 408 / 4456 | 178 / 119 |
12 | | 04'31" | 405 / 4862 | 181 / 122 |
13 | | 04'23" | 140 / 5002 | 175 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
59.27 km ASICS GT-2000-3 累積 :
118.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'51" | 00:09'40" |
3 | 04'44" | 00:14'24" |
4 | 04'43" | 00:19'07" |
4.9 | 04'45" | 00:23'35" |