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Jack Wu
基隆
ID 506385
< 上一篇
下一篇 >
Jack Wu
135.8 km
|
04:15:11
|
31.9 km/h
日期:
2021-11-21 05:19
-
平均心率:
142
-
踏頻:
87
-
卡路里:
2953 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:00'04"
(01:00'04")
29.75 (-5.20)
29646 / 29646
2
01:05'50"
(02:05'54")
34.95
38016 / 67662
3
01:03'36"
(03:09'31")
33.64 (-1.31)
35604 / 103266
4
01:05'40"
(04:15'11")
29.75 (-5.20)
32500 / 135767
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
629.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
2.5 %
2
26.5
-2.0 %
3
27.3
-0.5 %
4
29.3
-0.4 %
5
17.1
-0.2 %
6
31.9
1.0 %
7
29.0
2.2 %
8
34.6
-1.0 %
9
30.0
-0.6 %
10
30.0
-2.0 %
11
30.5
0.0 %
12
31.9
-0.1 %
13
29.5
-0.2 %
14
24.0
1.0 %
15
31.6
-0.2 %
16
29.5
-0.1 %
17
29.5
3.0 %
18
36.4
0.0 %
19
37.1
-0.1 %
20
30.8
-0.7 %
21
31.3
1.3 %
22
29.3
-0.6 %
23
19.4
-0.2 %
24
26.3
-0.8 %
25
33.0
-0.1 %
26
34.0
1.0 %
27
30.5
-0.2 %
28
32.1
-0.2 %
29
32.7
1.0 %
30
2.3
-0.2 %
31
16.7
1.0 %
32
25.7
4.0 %
33
29.5
-1.2 %
34
33.6
-0.1 %
35
37.9
-0.1 %
36
37.1
-0.1 %
37
16.3
-0.2 %
38
35.6
1.0 %
39
40.9
-0.3 %
40
33.6
2.0 %
41
39.1
-0.8 %
42
41.9
1.0 %
43
24.7
1.0 %
44
37.1
1.0 %
45
38.3
1.0 %
46
39.6
1.0 %
47
40.9
-0.1 %
48
44.4
-0.4 %
49
44.4
-0.5 %
50
33.3
-0.6 %
51
39.6
-0.2 %
52
42.4
1.0 %
53
35.0
1.3 %
54
38.3
-1.1 %
55
39.6
-0.3 %
56
42.9
-0.6 %
57
37.9
-0.1 %
58
40.9
1.0 %
59
34.3
1.0 %
60
34.0
1.0 %
61
38.3
-0.4 %
62
36.0
1.0 %
63
32.7
2.0 %
64
37.9
-0.3 %
65
37.9
-0.3 %
66
36.4
1.0 %
67
32.1
-0.7 %
68
1.4
-0.1 %
69
27.7
-0.1 %
70
36.0
1.0 %
71
36.4
-0.2 %
72
37.5
-0.1 %
73
35.3
1.5 %
74
41.4
-0.7 %
75
31.3
-0.7 %
76
37.1
1.0 %
77
40.0
-0.3 %
78
39.1
-0.2 %
79
36.7
-0.2 %
80
37.5
-0.2 %
81
37.5
1.7 %
82
36.0
1.0 %
83
35.6
-1.1 %
84
39.6
-0.1 %
85
37.5
-0.2 %
86
29.5
1.0 %
87
34.3
1.0 %
88
37.5
1.0 %
89
36.4
1.0 %
90
37.5
1.0 %
91
40.4
-0.4 %
92
37.1
-0.6 %
93
41.4
-0.6 %
94
28.1
-0.2 %
95
35.0
-0.1 %
96
32.4
-1.2 %
97
36.0
1.0 %
98
39.1
1.0 %
99
34.0
-0.4 %
100
30.5
-0.2 %
101
37.9
-0.1 %
102
35.6
1.0 %
103
34.0
-0.2 %
104
14.8
-1.4 %
105
32.1
0.0 %
106
23.4
0.0 %
107
31.6
0.0 %
108
31.3
-0.2 %
109
30.0
1.0 %
110
30.3
-0.2 %
111
34.3
-0.6 %
112
37.5
0.0 %
113
36.7
0.0 %
114
28.6
2.5 %
115
22.9
1.0 %
116
31.0
-0.8 %
117
22.6
1.0 %
118
26.3
1.5 %
119
33.0
-0.2 %
120
34.3
1.0 %
121
29.3
-1.1 %
122
30.8
1.0 %
123
32.4
-0.1 %
124
26.7
-0.2 %
125
30.0
1.0 %
126
31.0
1.0 %
127
24.8
2.2 %
128
32.1
-1.1 %
129
28.3
1.0 %
130
30.3
3.3 %
131
19.8
-0.8 %
132
18.8
1.0 %
133
23.1
1.3 %
134
32.7
1.0 %
135
26.1
2.5 %
135.8
29.7
-2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
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00:26:35
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06:06/km
鄭穗霓
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01:46:34
|
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8.2 km
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01:05:13
|
07:54/km
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3.9 km
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00:21:26
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05:29/km
randallkwo
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2.0 km
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16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
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00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
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10.0 km
|
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05:36/km
randallkwo
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7.4 km
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01:00:02
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林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
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17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
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00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:45
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05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
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21.0 km
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03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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|
06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
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05:20/km
王聖欣
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9.1 km
|
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林淦鈿(淦哥)
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00:54:49
|
07:05/km
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