陳慕帆 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳慕帆屏東
ID 593584

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:59 | 05:58/km | 第1半馬

2021 屏東馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	02:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+00'11")

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:28'10"

15 km

(01:25'37")

00:29'06" (+00'56")

00:59'46" (+03'15")

20 km

(01:56'17")

00:30'40" (+02'30")

Finish

(02:05:59)

日期: 2021-11-21 06:00 - 地點: 屏東縣民公園 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1156 Cal

賽後評分: 路線規劃尚可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.73 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 27 累積 : 1135.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

杜偉桓說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'36"	00:11'44"
3	05'37"	00:17'21"
4	05'37"	00:22'58"
5	05'23"	00:28'21"
6	05'34"	00:33'55"
7	05'35"	00:39'30"
8	05'43"	00:45'13"
9	05'36"	00:50'49"
10	05'42"	00:56'31"
11	05'37"	01:02'08"
12	05'34"	01:07'42"
13	05'53"	01:13'35"
14	05'59"	01:19'34"
15	06'03"	01:25'37"
16	06'22"	01:31'59"
17	05'56"	01:37'55"
18	06'07"	01:44'02"
19	06'10"	01:50'12"
20	06'05"	01:56'17"
21	06'05"	02:02'22"
21.6	07'39"	02:06'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.1 km | 00:37:49 | 18:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km