白 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

白新北市
ID 509234

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6.5 km | 03:27:12 | 1.9 km/h

日期: 2021-11-21 09:42 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 136 - 踏頻: 50 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'22"	00:31'22"
2	26'49"	00:58'11"
3	21'52"	01:20'03"
4	32'52"	01:52'55"
5	60'12"	02:53'07"
6	25'58"	03:19'05"
6.5	17'15"	03:27'13"

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