4.0 km | 01:02:09 | 15:28/km日期: 2021-11-21 10:14 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 15'41" / 15'15" / 16'23" / 14'12" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'08" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'14" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'23" (+02'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'55" | 17 / 4017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'41" | 00:15'41" |
2 | 15'15" | 00:30'56" |
3 | 16'23" | 00:47'19" |
4 | 14'12" | 01:01'31" |
4.0 | 11'32" | 01:01'43" |