黃煒智 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃煒智台北市
ID 523679

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32.7 km | 03:03:09 | 10.7 km/h

日期: 2021-11-21 07:57 - 總爬升: 837 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'04"

(28'04")

10.71 (-24.58)

5000 / 5000

2

28'38"

(56'43")

10.50 (-24.80)

5000 / 10000

3

32'56"

(01:29'39")

9.11 (-26.18)

5000 / 15000

4

59'57"

(02:29'36")

5.01 (-30.29)

5000 / 20000

5

13'06"

(02:42'43")

22.93 (-12.36)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 146.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	2.9 %
2	13.4	3.6 %
3	10.0	7.8 %
4	10.2	6.8 %
5	7.5	7.0 %
6	9.9	7.0 %
7	17.3	3.6 %
8	4.8	2.7 %
9	30.5	-4.6 %
10	12.8	5.3 %
11	10.7	6.1 %
12	7.9	5.9 %
13	10.1	5.7 %
14	7.9	7.7 %
15	9.7	6.9 %
16	2.2	4.5 %
17	2.3	8.0 %
18	20.9	-7.3 %
19	30.0	-5.3 %
20	30.8	-7.4 %
21	16.9	-8.0 %
22	31.6	-10.8 %
23	23.4	-5.9 %
24	20.2	4.0 %
25	28.1	-2.8 %
26	28.1	-5.0 %
27	37.9	-6.4 %
28	32.4	-5.5 %
29	39.6	-7.0 %
30	40.9	-6.4 %
31	14.0	-2.9 %
32	21.6	1.0 %
32.7	8.5	1.2 %

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朋友動態

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