林晉丞 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林晉丞基隆
ID 591895

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47.3 km | 02:09:17 | 22.0 km/h

日期: 2021-11-21 08:11 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

11月累積里程 : 345.36 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.8	-5.0 %
2	25.0	-1.0 %
3	22.4	-3.2 %
4	27.7	-2.3 %
5	28.3	3.4 %
6	29.5	3.8 %
7	23.8	-2.0 %
8	28.6	-3.7 %
9	28.6	4.3 %
10	26.5	5.8 %
11	18.6	7.0 %
12	26.7	-2.3 %
13	28.1	-2.7 %
14	26.1	4.0 %
15	24.7	3.3 %
16	22.6	4.0 %
17	17.9	4.8 %
18	29.5	-2.1 %
19	29.0	3.0 %
20	25.0	3.6 %
21	22.0	-2.4 %
22	22.1	3.0 %
23	18.4	6.3 %
24	9.4	10.4 %
25	27.1	-3.0 %
26	30.5	-3.7 %
27	28.1	-2.2 %
28	27.7	3.2 %
29	22.9	4.3 %
30	12.9	5.9 %
31	50.7	-5.0 %
32	44.4	-3.7 %
33	27.7	-5.3 %
34	34.0	-3.3 %
35	30.0	4.6 %
36	27.7	-4.4 %
37	31.9	-2.3 %
38	27.3	-3.7 %
39	25.5	2.4 %
40	33.6	1.8 %
41	30.8	1.8 %
42	27.7	-2.6 %
43	28.6	-2.0 %
44	31.6	-5.7 %
45	31.6	2.7 %
46	32.7	-2.5 %
47	22.1	-2.0 %
47.4	4.9	6.3 %

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